Диетолог назвал продукты, которые запрещено есть на завтрак

Чтобы не угробить организм, лучше прислушаться к советам эксперта.

Диетолог назвал продукты, которые категорически запрещено кушать утром на голодный желудок. В данный список попали цитрусовые - ни в коем случае нельзя завтракать апельсиновым или ананасовым соком. Стоит исключить из блюд лимоны и сок лимона. Если игнорировать данную рекомендацию диетолога, у человека может развиться гастрит или аллергия. Бананы также лучше исключить из рациона в утреннее время. Бананы и банановый сок в пакетах негативно влияют на работу сердца.

Сырые овощи диетолог также не рекомендует кушать натощак. Кислоты, которые входят в состав овощей, вредны для желудка. Эксперт также запретил завтракать сладкими продуктами, например тортами и пирожными. Из-за большой концентрации сладкого в утреннем приеме пищи страдает поджелудочная железа. Она не в силах выработать достаточное количество инсулина, поэтому из-за завтрака, состоящего из сладостей, в крови резко вырастет уровень сахара.

Чтобы организм работал как часы и не страдал от неправильных продуктов на завтрак, диетолог рекомендует заранее составить список блюд для употребления натощак. Лучше всего завтракать продуктами, богатыми белками, углеводами и жирами. Цитрусовые прекрасно подойдут для полдника и обеда. Также возможно сочетание мяса и молочных продуктов на завтрак.

Источник