Фрукты и яркая одежда: Роспотребнадзор рассказал о способах защиты от жары

В ведомстве рассказали, какие действия нужно предпринимать, чтобы защитить свой организм от воздействий высокой температуры воздуха. Рекомендации опубликованы на официальном сайте Роспотребнадзора.

В ведомстве подчеркнули, что повышенная температура негативно сказывается на здоровье, в частности от жары сильно страдают дети и пожилые люди. Это, в свою очередь, может привести к обострению различных хронических болезней и ухудшению здоровья. Поэтому Роспотребнадзор рекомендует во время аномальной жары меньше времени проводить на улице, а также снизить физические нагрузки. Поездки в общественном и личном транспорте также стоит ограничить, отмечается в сообщении. Яркая одежда из натуральных легких тканей – один из способов защиты от палящего солнца. Кроме того, выходя на улицу обязательно нужно надевать солнцезащитные очки и головные уборы, отмечается в рекомендациях. Зонтик также поможет спастись от жары.

В Роспотребнадзоре заявляют, что в жаркую погоду человек нуждается в менее калорийной пище. Поэтому следует отказаться от жирных продуктов и иногда вместо мяса употреблять рыбу. Фрукты, овощи и вода (1,5 л в сутки) – помощники при жаре, отмечают в ведомстве.

Также в рекомендациях указано, что во время посещения заведений массового скопления людей выбирать те объекты, в которых обеспечено кондиционирование воздуха.

Источник