Тюменский диетолог рассказала о пользе и вреде кофе

не секрет, что кофе – один из самых популярных напитков в мире. о том, чем он полезен и вреден редакции megatyumen.ru рассказала тюменский диетолог елена дороднева.

- общепринятая точка зрения в диетологии – что вредных продуктов не существует. вредными мы их делаем сами неправильным употреблением. одно дело, когда человек с утра для тонуса выпьет чашку хорошего свежезаваренного кофе. а совсем другое, когда он в течение дня всю еду и приемы пищи будет заменять кофе с печеньем. когда кофе употребляется в избыточном количестве – это вредно, - отметила елена феликсовна.

по словам диетолога, при разумном употреблении, а для кофе – это не более двух чашек в пересчете на самый крепкий кофе эспрессо, напиток может быть даже полезным.

- кофе содержит мягкие стимуляторы, множество полезных веществ, в том числе витаминов. как и чай, который содержит, помимо танина и кофеина, еще и антиоксиданты, особенно их много в зеленом чае, - подчеркнула специалист.

если по каким-то причинам вам нельзя употреблять продукты, содержащие кофеин, то можно заменить их травяным чаем. особое внимание стоит уделить зеленому, травяному, с чабрецом, облепиховому чаям.

Источник